Não é de hoje que a cantora Marília Mendonça vem mudando seus hábitos alimentares e seguindo uma dieta mais saudável.
A mãe de Leo, seu primeiro filho, compartilhou nas redes sociais o impacto dessa mudança na pele do rosto, que sofreu bastante com a acne durante a gestação.
Relacionadas
"Antes e depois... um mês de alimentação regulada combinada com o tratamento da pele indicado pela dermatologista", escreveu na legenda da imagem, uma montagem comparando uma foto do rosto há 30 dias ao lado de outra, mais atual.
Questionada por uma seguidora se as espinhas eram por conta da gravidez, ela confirmou. "Sim... só não tive melasma, mas acne demais", respondeu.
O quadro de acne durante a gestação não é incomum, mas suas causas ainda não são claras. Isso porque mesmo as mudanças hormonais, que geralmente estão ligadas à alterações na pele, não explicam totalmente o aparecimento dessas lesões.
"A reação do corpo da mulher a essas mudanças é muito individual", explica a dermatologista Damaris Ortolan, dermatologista da SBD (Sociedade Brasileira de Dermatologia). "Algumas mulheres nunca sofreram com acne e têm espinhas na gestação, enquanto outras sempre trataram o problema e durante a gravidez alcançam uma melhora no quadro", afirma.
É diferente da ligação clara que existe entre gestação e melasma, aquelas manchas escuras que aparecem principalmente no rosto e têm maior incidência em mulheres grávidas. "Aí sim, o fator hormonal é importante, porque ele estimula a pigmentação da pele", explica.
Dá para tratar?
Cuidar da acne na gravidez é mais uma questão de controle do que de cura, já que grande parte dos tratamentos disponíveis hoje para o problema não podem ser usados em gestantes. Mesmo assim, alguns cuidados podem ser tomados para evitar que as lesões se transformem em cicatrizes difíceis de retirar depois.
Antes de mais nada, é importante passar por um dermatologista e também conversar com o seu obstetra, já que os dois profissionais poderão recomendar produtos específicos e seguros para cada fase da gestação.
Uma das principais recomendações é manter ou iniciar uma rotina de higiene utilizando sabonetes específicos para pele oleosa ou com acne, ajudando a remover o excesso de sebo. Um protetor solar específico também é importante para evitar que as lesões causem manchas na pele durante a cicatrização.
A aplicação de cremes em casa também ajuda a controlar o quadro. Ativos como ácido azelaico e até o glicólico, se usado em concentrações baixas, são permitidos em determinadas fases da gestação. Alguns tipos de peeling, como o de cristal, também são recomendados. Lembrando que apenas um especialista pode orientar o uso de produtos e procedimentos.
Embora ajudem a controlar os quadros mais leves de acne, os mais severos — em que há o aparecimento de lesões maiores, como pústulas — acabam se beneficiando menos, mas ainda exibem alguma melhora.
E a alimentação?
Essa relação é discutida há décadas e permanece controversa. O que se sabe hoje é que alimentos com alto índice glicêmico (IG) têm, sim, uma relação com a piora da acne. Ou seja, alimentos com açúcar, por exemplo, representam perigo para quem já sofre com a pele oleosa.
Mas as certezas param por aí. "A ligação com laticínios não é clara, nem com alimentos gordurosos", afirma Ortolan. Ela explica que uma alimentação saudável beneficia todos os órgãos do corpo, incluindo a pele — que vai funcionar melhor e consequentemente ter um aspecto mais bonito.
No entanto, não há um consenso sobre se determinados alimentos acabam provocando espinhas. Ou seja, a atitude de ter uma alimentação mais saudável, sozinha, não seria capaz de curar a acne, especialmente quem sofre com os graus mais severos.
"O problema é multifatorial, envolve hormônios e até tendência genética", afirma a especialista, que recomenda a procura de um dermatologista de confiança para avaliar e tratar o problema.
Durante a gravidez ocorrem mudanças nos níveis de hormônios, como progesterona e estrogênio, além de alterações na imunidade, circulação sanguínea e metabolismo do corpo, o que predispõe à formação de espinhas, assim como de diversos outros tipos de alterações da pele, como inflamações e manchas.
Assim, é normal surgirem novas espinhas no corpo, que aparecem com maior frequência no rosto, no colo e nas costas, por serem locais onde há maior concentração de glândulas sebáceas, e para combatê-las é recomendado evitar o acúmulo de gordura na pele com sabão neutro ou suave.
Entretanto, tendem a diminuir após a chegada do parto e no período da amamentação, pois a concentração de hormônios diminui, controlando também a oleosidade da pele.
Como evitar
As espinhas podem surgir logo no começo da gravidez, quando a progesterona e o estrogênio começam a aumentar. Algumas dicas que dificultam o surgimento de espinhas, e podem ser feitas pela grávida são:
- Limpar a pele corretamente, evitando que a oleosidade forme lesões do tipo comedões, como cravos;
- Usar protetor solar ou cremes hidratantes oil free, especialmente no rosto, que diminui o engorduramento da pele;
- Não usar maquiagem em excesso, e sempre removê-la corretamente porque podem se acumular e obstruir os poros da pele;
- Não se expor ao sol excessivamente, pois a radiação UV pode acelerar a formação de espinhas;
- Evitar consumir alimentos inflamatórios para a pele, como leite, doces, carboidratos e frituras;
- Preferir alimentos com cereais integrais e ricos em ômega-3, como o salmão e a sardinha, pois ajudam a regular o açúcar no sangue e a diminuir a inflamação da pele, que provoca as espinhas.
Também existem algumas receitas naturais que podem ser seguidas para melhorar a saúde da pele e combater as espinhas, como tomar diariamente 1 copo de suco natural de framboesas, pois esta fruta contém zinco, que é um mineral que ajuda na desinflamação da pele, ou tomar suco de laranja com cenoura, por ter propriedades desintoxicantes. Confira as nossas dicas de dieta que ajuda a secar as espinhas de forma natural.
Como tratar
O tratamento da acne pode ser orientado pelo obstetra ou pelo dermatologista, e consiste em manter a pele limpa, retirando o excesso de oleosidade e dando preferência ao uso de produtos oil free no rosto e corpo.
O uso de sabonetes e loções suaves ou neutras para remoção da oleosidade também podem ser uma boa opção, desde que não contenham ácidos ou medicamentos, portanto, é mais recomendado que passem pela avaliação do médico para confirmar a segurança do produto.
Que tratamentos não devem ser usados
Loções, géis ou cremes com remédios não devem ser utilizados, exceto sob a orientação médica, pois algumas substâncias podem ser prejudiciais ao bebê.
Assim, alguns tratamentos contraindicados são salicilatos, retinoides e a isotretinoína, devido ao risco para a gestação e para a saúde do bebê. Outros, como peróxido de benzoíla e adapaleno, não têm a segurança comprovada na gravidez, portanto também devem ser evitados. A realização de tratamentos estéticos, como a realização de peelings químicos, também não é recomendada.
Entretanto, quando há uma situação de acne intensa, existem alguns cremes, prescritos pelo obstetra ou dermatologista, que podem ser usados, como o Ácido azeláico.
Confira mais algumas dicas do que fazer para evitar e combater as espinhas na gravidez.