Para conseguir uma “barriga seca”, não são apenas os exercícios aeróbicos a fazer todo o trabalho: os anaeróbicos e uma alimentação equilibrada são igualmente essenciais. Experimente e veja os resultados deste exercícios para perder barriga.
Não há homem ou mulher que goste de ter uma barriga proeminente. Por isso, falamos-lhe de exercícios para perder barriga, uma forma saudável e eficaz de resolver este problema que vai muito além da preocupação com a estética. Isto porque a gordura abdominal aumenta o risco metabólico, ou seja, o risco de desenvolvermos doenças associadas à obesidade, como a diabetes, aumento do níveis de colesterol, doenças cardiovasculares e hipertensão arterial, entre outras.
A gordura visceral é aquela que se acumula nas camadas profundas da barriga, envolvendo órgãos como o fígado e os intestinos.
Como medir o perímetro abdominal
Para verificar se a o seu perímetro abdominal está dentro dos parâmetros adequados, é só necessário fazer uma medição muito simples: deve colocar a fita métrica à volta da barriga, acima do osso da anca, e apontar a medida.
Segundo os valores de referência, um perímetro abdominal igual ou superior a 80 centímetros nas mulheres e igual ou superior a 94 centímetros nos homens corresponde a um risco metabólico aumentado. Se for igual ou superior a 88 centímetros no sexo feminino e igual ou superior a 102 centímetros no sexo masculino, trata-se de um risco metabólico muito aumentado.
Exercícios para perder barriga: quais são?
Além de ser recomendável procurar aconselhamento médico, existem exercícios simples que ajudam a perder barriga. Segundo um estudo apresentado pela universidade americana Duke University Medical Center, os exercícios aeróbicos como andar, correr, nadar e pedalar são os melhores para perder a gordura localizada na barriga.
Estes trabalham uma grande quantidade de grupos musculares, são contínuos, prolongados e realizados com movimentos muito rápidos.
A corrida, por exemplo, quando feita com intensidade e, no mínimo, 3 vezes por semana, elimina mais gordura abdominal do que os exercícios de resistência como a musculação.
No entanto, para conseguir uma “barriga seca”, não são apenas os exercícios aeróbicos a fazer todo o trabalho: os exercícios anaeróbicos e uma alimentação equilibrada são igualmente essenciais.
De qualquer forma, há exercícios que pode realizar em casa e que podem ajudar a atingir o objetivo (quase) sem sair do lugar. No entanto, deve consultar o seu médico e saber as suas limitações antes de iniciar qualquer plano de treino.
E se você passou boa parte da sua vida lutando contra a balança, na tentativa de perder gordura abdominal, aquela famosa pochete, vai nos entender!
O objetivo de emagrecer a barriga pode até parecer difícil, e na realidade é, mas apenas quando você não sabe o que realmente funciona para você.
Se esse é o seu caso, fique tranquila. Essas informações não são muito divulgadas por aí, logo, é comum seguir caminhos mais longos ou complicados.
Selecionamos neste texto as principais formas de perder a barriga e ganhar um corpo definido, sem pneuzinhos e com a cintura desenhada.
Somos a Dream Plastic, a clínica de cirurgia plástica mais recomendada pelas mulheres, e há mais de 16 anos transformamos vidas através da beleza, e por isso vamos te contar todas as dicas de como perder barriga!
Confira:
Como perder barriga?
Existem muitas maneiras de como perder barriga, rapidamente ou não. Entre elas estão as dietas de restrição calórica, exercícios físicos, chás, sucos, remédios e cirurgia plástica. Mas, infelizmente, apenas algumas são realmente eficazes e capazes de dar um verdadeiro adeus à gordura localizada na barriga ou embaixo do umbigo.
Se você está em busca de acabar com a gordura localizada abdominal, saiba que é importante encontrar métodos seguros, sempre com um acompanhamento médico profissional.
Antes de correr atrás de dietas e outras formas de emagrecer a barriga, é preciso entender como isso funciona.
Cada pessoa possui uma Taxa Metabólica Basal (TMB), que se refere à quantidade de calorias que o seu corpo gasta em média todos os dias para manter o organismo funcionando, sem esforços adicionais.
Assim, para perder a barriga, nós precisamos ingerir menos calorias do que o nosso corpo gasta, gerando um déficit metabólico que vai promover a perda de peso.
Mas perder gordura abdominal não é assim tão simples, continue lendo para entender melhor!
Como perder gordura abdominal?
Algumas dicas de como perder a gordura abdominal envolve a ingestão de chá verde, a prática regular de exercícios físicos, uma alimentação balanceada e saudável, inclusive com alimentos ricos em fibra e termogênicos, além da realização de massagens na barriga com cremes redutores.
Samara era uma mulher aparentemente feliz, tinha uma casa cheia de cachorros, seu escritório de advocacia ia muito bem, e sua família e amigos estavam sempre presentes.
Sempre que podia, ela viajava. E era frequente que o seu sucesso e alegria despertassem inveja em outras pessoas.
O que pouca gente sabia era que Samara vivia uma luta interna. Ela se sentia extremamente insatisfeita com a sua barriga e precisava perder gordura. Ela vivia seguindo dietas e rotinas de academia que não conseguia acompanhar.
Como perder a pochete da barriga?
Exercícios aeróbicos como corrida, ciclismo e até mesmo natação de alta intensidade podem ser formas de perder a pochete da barriga. No entanto, é importante observar para sua dieta e a frequência que vai ao banheiro, pois esses também são fatores que contribuem para o surgimento da pochete na barriga.
Para Samara, o seu desgosto era a famosa pochete que, para quem não sabe, é o acúmulo de gordura abdominal. Perder esse volume na barriga era o seu verdadeiro sonho. E pode apostar que ela abriria mão de certas mordomias para realizá-lo.
Pois, além de privá-la de usar certos tipos de roupas, Samara estava começando a se sentir desesperada.
Ela não se lembrava mais do que era comer sem pensar em calorias, andar sem invejar o corpo de outras mulheres ou fazer amor sem se preocupar com a aparência da barriga.
Buscar por como secar a barriga estava se tornando uma obsessão e, pior: por mais que tentasse, ela não conseguia!
Motivos para começar a emagrecer a barriga
Uma barriga magra e lisinha, com as curvas realçadas é o que quase toda mulher deseja. Junto com uma cintura esculpida e livre dos “pneuzinhos”, é claro.
E diferentemente do que muita gente acredita, a busca por como perder a barriga não faz bem apenas para a aparência física.
Se sentir bem no nosso próprio corpo é fundamental para ter uma autoestima elevada, amor próprio e confiança.
Portanto, cuidar da estética e procurar formas de perder gordura abdominal não tem nada de fútil ou supérfluo.
Tentativas para perder gordura abdominal e a saúde mental
Samara passou a perceber esse outro lado da moeda quando viu que as suas falhas ao tentar emagrecer estavam deixando-a muito mal.
Ela passou a evitar certos tipos de passeios como ir à praia e viajar (coisas que ela adorava).
Não sentia mais vontade de se arrumar, pois não importava o que fizesse não se sentia bonita, e começou a sentir pavor de se olhar no espelho, porque esse ato era sempre acompanhado de pensamentos negativos e raiva.
A situação estava tão complicada, que o seu trabalho estava sendo afetado.
E depois de ter uma conversa séria com seu marido, ela descobriu que precisava decidir entre duas coisas: ou desistia e seguia em frente ou acabava com a barriga de vez!
Como perder a barriga rápido?
Não é possível perder barriga rápido, de uma forma que não prejudique a sua saúde ou bem-estar. Todos os métodos abrangem um processo lento, no qual é necessário ter constância. Por isso, caso digam que é possível perder barriga rapidamente com métodos naturais, desconfie. Provavelmente essa pessoa quer vender uma “fórmula mágica” que não funciona.
Se você está lendo este texto, com certeza já pensou em como perder barriga, ou até o “pneuzinho”, rápido, em 1 semana, 1 mês…
É normal querer atingir nossos objetivos gastando menos tempo possível. Principalmente quando temos uma rotina corrida e queremos usar o nosso tempo livre para aproveitar a vida.
No entanto, existe apenas um jeito de secar a barriga rápido, em até menos de uma semana, e nós vamos falar sobre ele neste texto. Mas para ele ser seguro, é necessário respeitar algumas regras.
Dicas para emagrecer a barriga naturalmente
Algumas dicas para emagrecer a barriga naturalmente envolvem comer devagar e respeitar o fator de saciedade, que difere do comer até sentir-se cheia. Além do consumo de água durante o dia, exercícios físicos regulares, evitar longos intervalos em jejum e anotar o que come para ter um controle de calorias ingeridas.
Lembra da Samara? Ela não desistiu de perder a barriga, mas dessa vez resolveu estudar o assunto, buscar ajuda médica e levar muito a sério. Era agora ou nunca!
O que a deixava motivada, era imaginar a sua barriga sequinha, as roupas novas que iria comprar, a sua primeira ida à praia…
Ela até chegou a criar uma pasta no Pinterest com fotos para se inspirar. Tudo para manter a sua força de vontade elevada e mandar a tristeza embora.
Um detalhe que é importante comentar é que apesar de existirem várias formas de diminuir a barriga, algumas podem ser boas para você e outras não.
Explicando melhor, tudo vai depender de como o seu organismo vai reagir. Ou seja, talvez uma específica dieta para perder a barriga seja bem mais eficaz para você do que para a sua amiga.
Logo, é importante fazer testes e ver com qual dica o seu corpo vai se adaptar melhor. E, é claro, entender os benefícios e desvantagens de cada uma.
Veja agora as melhores dicas para perder a barriga!
Qual a dieta para perder a barriga?
Dietas com restrições calóricas são responsáveis por grande parte da perda de gordura abdominal. As melhores são as que priorizam uma alimentação equilibrada, rica em gorduras boas, frutas, legumes, alimentos termogênicos e proteínas. Alimentos ultraprocessados, excesso de carboidratos e farinhas brancas, fast foods e doces devem ser abolidos.
Para alcançar este objetivo, Samara começou com algo bem radical. Uma dieta para secar barriga feita à base de Sopa Detox. Nela, era necessário misturar vários legumes picados, como repolho, cenoura e abóbora.
Em seguida, cozinhá-los junto a um pacote de sopa de cebola, preparar porções e tomar todos os dias, por uma semana.
Mas, no final do primeiro dia, ela já percebeu que não tinha disciplina nem estômago para levar adiante.
Alimentos que não se deve comer para perder barriga
Os principais alimentos que não se deve comer para perder a barriga são:
- Queijo: o American Journal of Clinical Nutrition assegura que existem componentes em alimentos lácteos que aumentam a gordura abdominal.
- Refrigerantes e sucos industrializados: são ricos em açúcar, o que além da gordurinha na barriga, também representa 23% de um risco maior para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.
- Carne processada: o alto teor de gorduras saturadas, colesterol, conservantes e sódio são inimigos da boa forma.
- Álcool: o nível de cortisol presente nas bebidas alcóolicas retém gordura.
- Pão: seu alto índice glicêmico gera o acúmulo de açúcar na corrente sanguínea e aumenta a gordura.
Depois da dieta da sopa, Samara ainda testou o chá para perder barriga, sucos para perder gordura localizada, dieta low carb e jejum intermitente (apesar desses dois últimos serem bons, ela não conseguiu seguir à risca).
Ela percebeu que seu organismo estava diferente, chegou a ter tontura, a se sentir mais desinchada, mas não conseguiu perder barriga.
Samara consultou um médico e percebeu que essa era a primeira coisa que ela devia ter feito.
Conversando com o nutrólogo, ele orientou sobre a importância de uma alimentação equilibrada e recomendou que ela diminuísse o consumo de alguns alimentos para ajudá-la a perder a barriga, como:
- Farinha branca refinada, presente em pães, bolachas e bolos.
- Açúcar refinado ou mesmo doces, geleias e outros derivados.
- Gordura trans de alimentos industrializados, como molhos prontos, salgadinhos e sorvetes.
O que comer para perder a barriga?
Alguns alimentos que ajudam na queima de gordura são:
- Carboidratos com índice glicêmico baixo, como batata doce e arroz ou pães integrais.
- Combine sua porção de carboidrato com uma de proteína. Isto porque a proteína tem a capacidade de frear a velocidade de absorção da glicose.
- Dê preferência ao consumo de gorduras poli-insaturadas, presentes em alimentos como peixes, nozes e azeites.
- Beba bastante água, pois além de mantê-la hidratada, ajuda no funcionamento do seu intestino.
- Insira mais porções de frutas e verduras nas suas refeições, tanto nas principais, quanto nos lanches intermediários.
A Samara continuou investindo em uma alimentação mais saudável, mas em vez de fazer dietas restritivas, adotou uma alimentação equilibrada.
Se alimentando melhor, mas sem passar vontade.
Pois ela entendeu que dietas podem sim eliminar a gordura abdominal, mas para isso é preciso pegar pesado, e com a rotina corrida que ela tinha, era difícil estar sempre escolhendo o que comer.
Além disso, perder barriga com dietas é um processo lento, com resultados a longo prazo. E depois de tantos anos tentando emagrecer a barriga, a Samara almejava resultados mais consistentes e definitivos.
E uma dieta muito rigorosa, não poderia ser sustentada por um longo período. Já sabendo se alimentar, ela teria um resultado mais consistente no decorrer do tempo porque ela aprendeu a comer.
Quais os exercícios físicos para perder a barriga?
Para perder barriga, é indicado realizar exercícios físicos com a frequência de 5 a 6 dias por semanas, de 40 a 50 minutos por dia. Os exercícios mais recomendados são os aeróbicos, que envolvem corrida, ciclismo, natação, dança e corda. Aqui é importante focar na intensidade, frequência e duração para ter bons resultados.
Além da dieta para perder barriga, ou melhor, de adquirir hábitos alimentares mais saudáveis, Samara voltou à atividade física. O foco, claro, era exercício para perder barriga.
Ao pesquisar, sempre era alertada sobre a dificuldade de secar barriga apenas com atividades físicas. Porque para obter sucesso, são necessários vários exercícios para perder gordura localizada na barriga.
Outro ponto importante é que, além de combinar treinos, você precisa fazê-los de forma regular.
Ou seja, não adianta se exercitar hoje, amanhã e depois quando sobrar um tempo na próxima semana. Tenha em mente que é preciso ir devagar e sempre.
Samara estava decidida.
Conversou com o personal trainer da academia e juntos montaram um treino com foco em perder a barriga:
Abdominais emagrecem a barriga?
Os exercícios abdominais sozinhos não emagrecem a barriga, o que eles fazem, na verdade, é o fortalecimento da parede abdominal. O correto para perder barriga com abdominais é combiná-los com exercícios aeróbicos, assim, além da perda de gordura na região, é possível esculpir e definir a zona da barriga.
Samara iniciou fazendo dia sim, dia não, 500 abdominais tradicionais.
Não demorou muito para sua barriga começar a latejar, até quando dava risada doía.
Mas ela não desistiu e testou outros tipos. Por exemplo:
- Abdominal Lateral: neste, deite-se de lado e estenda a mão no chão à frente do corpo, servindo de ponto de apoio. Faça isso sem encostar os ombros ou as costas no solo. Depois, flexione os joelhos em direção ao peito e troque de lado.
- Abdominal Supra: esse é feito com as pernas flexionadas e os pés fixos no chão. Em seguida, cruze os braços à frente do peito e eleve o tronco próximo da altura dos joelhos.
Prancha seca a barriga?
A prancha é um dos exercícios que ajuda a secar a barriga, e também funciona como tonificador de músculos, já que também é feito um trabalho muscular ao se posicionar por alguns segundos na mesma posição durante a execução do exercício. Com a prancha, até os glúteos são tonificados e com o aumento da massa muscular.
Uma das variações da prancha é a frontal. Na qual deita-se de bruços e com os cotovelos apoiados no chão, na linha do ombro. O objetivo é ficar imóvel por alguns segundos, descansar e repetir a posição.
Outro tipo é a prancha isométrica alternando braços. Nesta também fica-se de bruços, com os braços estendidos e apoiados no chão. Ao conseguir estabilidade nesta posição é só iniciar a alternância de braços.
Secar a barriga com exercícios físicos, exige tempo e esforço
Infelizmente, Samara não conseguiu manter a frequência dos exercícios que ela precisava para emagrecer a barriga.
Mesmo assim, ela entendeu que a atividade física é essencial para uma vida longa e saudável. E que para conquistar qualidade de vida, a frequência de treino é muito menos exigente.
Por exemplo, de 3 a 5 vezes por semana, 20 minutos por dia.
Já quando os objetivos são estéticos, a frequência precisa ser muito maior e a intensidade também.
Então, Samara continuou sua rotina de treinos, mas agora com um ritmo mais leve e prazeroso.
Em conjunto com seus novos hábitos alimentares, percebeu que seu corpo ficou mais tonificado e forte.
Chegou a emagrecer e até ficou feliz com isso, mas não atingiu o objetivo de perder muita gordura localizada na barriga.
Como perder a barriga com chás?
Chás para perder barriga auxiliam no processo de emagrecimento, pois possuem um efeito mais fraco para eliminar gordura isoladamente. Os mais recomendados por especialistas são o chá verde com amora, hortelã com limão, hibisco com canela, gengibre com abacaxi, chá mate e chá branco.
A Samara já tinha o hábito de tomar chás, portanto não foi difícil incorporá-los em sua rotina e logo esse método se tornou o seu preferido para perder barriga.
Já que os chás eram gostosos e fáceis de fazer.
Basicamente, ela colocava as folhas secas numa xícara de chá e adicionava cerca de 150 ml de água fervente. Depois, era só tapar o recipiente, deixar repousar por uns 10 minutos e coar antes de beber.
A verdade sobre perder a gordura localizada na barriga
Exercícios físicos, chás e dietas para perder a barriga funcionam, mas possuem um efeito gradativo. Isso significa que para ser eficaz, será necessário muito esforço e tempo gasto todos os dias.
Também não é um processo para perder gordura abdominal rapidamente.
Mas, independente disso, adotar hábitos saudáveis, assim como a Samara fez, é fundamental para uma vida tranquila, longa e prazerosa.
Então mesmo que você não obtenha a cintura dos seus sonhos com exercícios e alimentação equilibrada, não desista!
Continue investindo numa vida saudável para aumentar a sua qualidade de vida.
Um detalhe importante de ressaltar é que independente do quanto você emagreça com métodos naturais, pode acontecer de você NÃO perder a gordura na barriga.
Porque ao perder peso naturalmente, você não escolhe de qual região ou a quantidade de gordura que vai ser retirada do seu corpo.
Então você pode emagrecer mais a bunda ou a coxa do que o abdômen, entende? Isso porque tudo varia conforme a tendência do seu organismo.
Esses métodos não permitem que você escolha em qual parte do corpo você vai emagrecer.
Existe apenas uma forma de perder barriga, sem exercícios, desenhar a cintura e ficar com um corpo escultural, de forma rápida e eficaz: a lipoaspiração!
Lipoaspiração para perder gordura na barriga, na cintura, nas costas…
A cirurgia plástica de lipoaspiração é a única forma de perder gordura localizada rapidamente.
Você escolhe a região da qual quer eliminar a saliência e, junto ao cirurgião plástico, a quantidade necessária para perder a circunferência da barriga e afinar a cintura.
Após a lipo, o corpo fica sequinho, sem saliência e esculpido, no melhor estilo violão.
Perfeito para usar um vestido tubinho, um biquíni na praia ou qualquer modelo de roupa que realce as curvas.
Comece a realizar o sonho de emagrecer a barriga, saiba tuuuudo sobre a lipoaspiração!
Há também a opção de remover a gordura localizada e fazer o enxerto no bumbum, deixando a barriga sequinha e os glúteos maiores. Nesse caso, a cirurgia chama-se lipoescultura.
Em quais áreas posso fazer lipoaspiração?
A lipoaspiração pode ser realizada nas seguintes regiões:
- Papada;
- Mama acessória;
- Cintura;
- Abdômen;
- Coxa;
- Púbis;
- Braço;
- Costas;
- Flancos;
- Culotes.
Portanto, você pode perder a gordura localizada da barriga, cintura, da região abaixo do umbigo ou daqueles pneuzinhos que incomodam.
Como uma última tentativa, a Samara começou a passar com um médico de outro estado, famoso por fazer suas pacientes perderem a gordura abdominal.
Ela gastou uma nota, pois tinha que viajar uma vez ao mês de avião e, pior, 5 meses depois não tinha alcançado o resultado desejado.
Samara desabafou com seu médico e ele recomendou que ela pesquisasse sobre a lipo na barriga e que fosse atrás de bons profissionais.
Para isso, era só seguir as dicas que selecionamos neste texto: como encontrar a melhor clínica de cirurgia plástica!
Mas, antes, ela ainda precisava perder alguns quilos, porque a lipoaspiração NÃO é uma cirurgia para perder peso.
Para entender isso melhor, é importante saber que existem dois tipos de gordura. E a lipo remove apenas um deles.
Gordura Visceral X Gordura Subcutânea
Existem dois tipos de gordura, a visceral e a subcutânea.
A gordura visceral fica entre os órgãos do corpo, sua aparência é de estômago alto, tem a consistência dura, é a famosa “barriga de chope”.
Esse tipo de saliência é muito prejudicial à saúde e, geneticamente, os homens têm maiores chances de tê-la.
Um detalhe importante é que a lipoaspiração NÃO elimina a gordura visceral.
O único tipo de saliência que a cirurgia plástica trata é a gordura subcutânea.
Diferentemente da visceral, essa pode ser pega com os dedos ao beliscar, se localiza abaixo da camada da pele e são as mulheres quem têm maiores chances de tê-la.
O objetivo da lipo não é o emagrecimento
Na lipoaspiração há um limite de gordura que pode ser retirado sem colocar em risco a vida da paciente.
Portanto, caso você esteja muito acima do peso ou seja obesa, a quantidade permitida pelo limite de segurança não será a necessária para perder toda a gordura abdominal.
Isso significa que operar fora do peso ideal, vai te dar um resultado insatisfatório, com sobra de gordura, além de colocar a sua vida em risco.
Esse limite varia entre 5% e 7% do peso, levando em conta o seu IMC ideal. Portanto, uma lipo tira de 4 a 5 litros em uma cirurgia.
A Samara estava decidida a fazer uma cirurgia plástica, pois entendia que era a única solução para o seu problema.
Dessa vez, perder esses quilinhos a mais foi relativamente fácil.
Porque ela conseguia ver uma solução concreta para realizar o seu sonho. E também havia aprendido a ter hábitos saudáveis, com uma alimentação melhor e a prática de atividade física.
Samara estava definitivamente pronta para perder a barriga com a lipoaspiração!
Mas ela estava com um medo: Samara tinha uma amiga que tinha muita flacidez na barriga depois de realizar uma cesárea, passou pela lipo, e não teve um bom resultado. Seu medo era que pra ela, o resultado também não fosse positivo.
O que Samara não sabia é que para perder a barriga depois da cesárea, a cirurgia é outra. Mas quando soube, isso a tranquilizou muito e estava pronta pra seguir com o seu sonho!
Como perder a barriga depois da cesárea?
Para perder a barriga no pós-parto rapidamente é necessário realizar a cirurgia plástica de abdominoplastia para remover o excesso de pele flácida. Esse procedimento, também conhecido como dermolipectomia, é indicado para remover a famosa “pelanca”, dando o aspecto de barriga chapada.
É comum que as mulheres confundam gordura com flacidez na barriga. E muitas vezes somente um cirurgião plástico pode identificar a diferença, ou se há os dois tipos.
Aqui é importante explicar que a lipoaspiração tem o objetivo apenas de remover gordura subcutânea, enquanto a abdominoplastia elimina a barriga flácida. E se você quiser tudo sobre a cirurgia que acaba com a flacidez na barriga, clique no link!
E se você fizer uma lipoaspiração tendo excesso de flacidez, o resultado não vai ficar legal. Por isso a importância de procurar por bons cirurgiões e não correr esse risco!
Ah, caso você tenha flacidez e gordura subcutânea, há a opção de realizar as duas cirurgias combinadas: a lipoabdominoplastia! Clique no link e saiba como funcionam as cirurgias em conjunto!
Na maioria das vezes, após a cesárea, o abdômen ganha flacidez, por conta do efeito sanfona que o corpo sofre nesse período.
Outro aspecto frequente no corpo após a gravidez é o surgimento de estrias e a queda dos seios, que também ganham pele flácida.
Veja resultados de lipoaspiração e se inspire para perder a gordura da barriga
Ficar em dúvida sobre se você realmente precisa de uma lipoaspiração para perder a barriga é normal!
Pois apenas um Cirurgião Plástico experiente pode avaliar o seu corpo e indicar a melhor opção para você.
Aqui na Dream Plastic, nossa equipe médica é formada por médicos especialistas em cirurgia para perder gordura abdominal.
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Mas antes de tomar qualquer decisão, é importante ver alguns resultados para se inspirar e ter uma ideia do que você pode esperar da cirurgia.
E, para isso, nada melhor do que participar do maior grupo de cirurgia plástica com pacientes do Brasil. São mais 100 mil mulheres compartilhando dicas e fotos de antes e depois.
Foi o que a Samara fez!
Hoje, ela conquistou a barriga dos seus sonhos. E só se arrepende de uma coisa: de não ter feito a cirurgia plástica ANTES!
Ah, sua vida ganhou um novo brilho e ela voltou a ser uma mulher alegre e feliz.
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