O sulfato de magnésio traz muitos benefícios – principalmente digestivos – para a saúde. Confira para que serve e como usar esse sal. Show
Conhecido também como sal amargo ou sal de Epsom, o sulfato de magnésio é geralmente usado para aliviar a constipação. Continua Depois da Publicidade No entanto, existem muitas outras aplicações para esse sal. É possível encontrar o sulfato de magnésio como um pó em qualquer farmácia. Entenda então como e quando usar esse suplemento mineral.
O sal amargo é considerado um remédio e às vezes um suplemento. Seus principais usos são para:
Além disso, o sal amargo parece ter efeito anti-inflamatório, proteger o coração e atuar contra a ansiedade e a depressão – já que o magnésio participa da produção de serotonina (hormônio indispensável para o bem estar). Por fim, algumas pessoas acreditam que o banho de imersão com sulfato de magnésio ajuda a reduzir o estresse. Continua Depois da Publicidade Benefícios do sal amargoEntenda mais sobre os benefícios do sulfato de magnésio para a saúde. 1. Pode tratar a constipaçãoO sal de Epsom gera um efeito laxante que ajuda a lidar com a prisão de ventre. No entanto, é importante ter cautela com a dose para a sua prisão de ventre não se transformar em uma diarreia. 2. Melhora o desempenho físico e a recuperação muscularO magnésio ajuda a remover o ácido lático em excesso nos músculos durante o exercício. De fato, é o acúmulo de ácido lático que causa a fadiga muscular. Sendo assim, quanto menos ácido lático houver no seu organismo, mais produtivo será seu treino e você sentirá menos dor após o término do exercício. De acordo com um estudo publicado em 2014 na revista PLoS One, o uso de sulfato de magnésio antes da atividade física foi capaz de remover o ácido lático mais rapidamente em relação àqueles que não usaram o sal. No entanto, o estudo foi feito com animais e é importante ter cautela. Continua Depois da Publicidade Por outro lado, um estudo de 2015 da Journal of the International Society of Sports Nutrition mostrou que um suplemento de magnésio melhorou o desempenho físico no supino em 13 atletas. 3. Ajuda a controlar a dorA falta de magnésio no corpo pode resultar em cãibras, inflamações e outros problemas de saúde. No entanto, observa-se que tomar um banho relaxante com sal amargo parece aliviar a dor muscular e a diminuir a inflamação. Não existem estudos sobre esse efeito, mas vale a pena tentar já que o sal amargo na pele não faz mal. 4. Diminui o estresseO magnésio está envolvido com o metabolismo de vários neurotransmissores responsáveis pelo nosso bem estar. Aliás, uma publicação de 2017 da revista Nutrients afirma que baixos níveis de magnésio pode interferir no sono e elevar o estresse. Embora não existam estudos específicos sobre o sulfato de magnésio na redução do estresse, algumas pessoas afirmam que tomar um banho com o sal pode aumentar a absorção de magnésio através da pele e ajudar a aliviar o estresse. Continua Depois da Publicidade Como usar o sal amargoA dosagem depende do uso do sal de Epsom. Mas em geral, o pó é dissolvido na água para tomar por via oral ou para passar na pele usando compressas ou banho de imersão.. No caso da prisão de ventre em adultos, a indicação é diluir 2 colheres de chá de sulfato de magnésio em um copo de água. Além disso, o sulfato de magnésio também pode ser usado em quadros mais graves por via intravenosa ou intramuscular. No caso de convulsões ou de hipomagnesemia (condição em que é preciso repor os eletrólitos), a dose é ajustada individualmente e aplicada por via intravenosa ou intramuscular. Riscos e cuidadosExistem outros suplementos de magnésio – como o dimalato de magnésio, por exemplo – que é uma opção melhor para repor a deficiência de magnésio. Não espere que tomar banho com sal de Epsom vai resolver uma deficiência nutricional. Nesses casos, é importante buscar outros suplementos ou usar o sulfato de magnésio por via intramuscular. Por isso, sempre converse com seu médico sobre qual é o tratamento mais eficaz e seguro de acordo com o seu caso. O sulfato de magnésio não é uma boa escolha para pessoas com:
Embora seja raro, se você apresentar sinais como rubor, suor excessivo, redução dos reflexos e pressão baixa, pode ser que você esteja enfrentando um caso de intoxicação por magnésio. Nesse caso, procure atendimento médico imediato.
Você já usou o sulfato de magnésio? Conhecia o sal por outro nome como sal amargo por exemplo? Comente abaixo!
Quais são os benefícios de sulfato de magnésio?O sulfato de magnésio é um anticonvulsivante, repositor de eletrólito (magnésio), com efeito depressor sobre o sistema nervoso central. Bloqueia a transmissão neuromuscular, controlando as convulsões causadas por uremia aguda e tétano.
Quando devo usar sulfato de magnésio?Sulfato de Magnésio é indicado para reposição dos níveis de magnésio, no tratamento de hipomagnesemia, edema cerebral, eclâmpsia, controle de convulsão em uremia aguda, tetania uterina, controle das arritmias cardíacas e intoxicação e envenenamento por bário, em adultos e crianças.
Para que o magnésio é indicado?Indicado principalmente para o sistema imune e cardíaco. Magnésio aspartato: associado ao ácido aspártico, é indicado principalmente para o tratamento de cardiopatias, fadiga crônica e estresse físico e mental. Magnésio citrato: alta biodisponibilidade oral, porém apresenta efeito laxativo em alguns pacientes.
Qual a finalidade do uso de sulfato de magnésio e como deverá ser prescrito?O sulfato de magnésio é a principal medicação tanto para a prevenção quanto para o tratamento da eclâmpsia. eclâmpsia, comprovadamente superior a outros anticonvulsivantes. por 24 horas após o parto se iniciado antes. Quando iniciado no puerpério, deve ser mantido por 24 horas após a primeira dose.
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