Acordar com dor de cabeça pode ser um sinal de várias coisas, incluindo desidratação, enxaqueca, apneia do sono ou bruxismo, que é quando alguém range ou aperta os dentes durante o sono. Muitas pessoas com enxaqueca experimentam dores de cabeça que começam nas primeiras horas da manhã. No entanto, se uma pessoa nunca teve enxaqueca antes, pode haver outra causa. Show
Descubra algumas possíveis causas de dores de cabeça matinais, como gerenciá-las e quando procurar ajuda. Apneia do sonoA apneia do sono é quando a respiração para temporariamente por curtos períodos durante o sono. Pessoas com este problema costumam ter dores de cabeça matinais. Elas também podem: roncar alto, ofegar, bufar ou engasgar enquanto dorme, acordar com frequência, sentir sono durante o dia e experimentar mudanças de humor. Tratamento A apneia do sono leve pode não exigir tratamento, mas se uma pessoa continuar tendo dores de cabeça que podem estar relacionadas a essa condição, ela pode tentar o seguinte: Se os sintomas de apneia do sono forem graves, o médico pode recomendar o uso de um aparelho de pressão positiva contínua nas vias aéreas. Isso envolve o uso de uma máscara que é conectada a um dispositivo de bombeamento de ar durante o sono. A máquina bombeia ar para a máscara e isso ajuda a manter as vias aéreas abertas. Às vezes, a apneia pode acompanhar outras condições, como doença cardíaca ou pressão alta. DesidrataçãoDores de cabeça são um sintoma de desidratação. Se uma pessoa vai dormir com sede ou não bebeu o suficiente no dia anterior, ela pode ficar levemente desidratada durante a noite. Isso pode resultar em uma dor de cabeça matinal ao acordar. Outros sintomas de desidratação incluem: sede, boca ou lábios secos, urina amarela escura e tontura. Tratamento Beber o suficiente ao longo do dia e da noite pode evitar a desidratação ao acordar. Uma pessoa pode tentar: Uma bebida eletrolítica com baixo teor de açúcar pela manhã (como água de coco, iogurte e melancia, por exemplo) também pode ser útil. Distúrbios da dor de cabeçaOs distúrbios da dor de cabeça são um grupo de condições que incluem enxaqueca e cefaleia em salvas, entre vários outros tipos. De acordo com a American Migraine Foundation (Fundação Americana de Enxaqueca), o início da manhã é o horário mais comum para ocorrerem episódios de enxaqueca. Se uma pessoa ocasionalmente acorda com dor de cabeça moderada a intensa, bem como náusea ou sensibilidade à luz, ela pode estar passando por um episódio. Tratamento Infelizmente, não há cura para a enxaqueca, mas os médicos podem prescrever medicamentos, como triptanos, que impedem a progressão do ataque. Tomar a medicação assim que a pessoa acordar com dor de cabeça pode reduzir os sintomas. Dormir muito ou muito pouco é um gatilho comum de enxaqueca. Os indivíduos podem tentar adotar hábitos de sono saudáveis, como:
Existem muitos outros potenciais gatilhos de enxaqueca, incluindo a desidratação. Identificá-los pode ajudar algumas pessoas a reduzir os episódios. Muitos indivíduos com enxaqueca também têm insônia, o que pode exigir suporte adicional. BruxismoÉ um distúrbio relacionado à tensão que pode fazer uma pessoa ranger ou apertar os dentes, seja durante o sono ou acordada, quase sempre sem perceber. Dores de cabeça matinais são um sintoma potencial do bruxismo do sono. Juntamente com uma dor de cabeça incômoda, uma pessoa com bruxismo pode ter:
Tratamento As opções de tratamento para bruxismo incluem: Alguns pesquisadores analisaram tratamentos medicamentosos e injeções de toxina botulínica (botox) para bruxismo, mas não há evidências suficientes para provar que isso funcione. Se o bruxismo decorrer de uma condição neurológica, o médico pode oferecer um tratamento específico. Álcool e drogasO consumo de álcool pode resultar em ressaca, que pode incluir dor de cabeça no dia seguinte. Uma pessoa com ressaca pode sentir náuseas, sede e cansaço. Também pode sentir dor de estômago, sudorese, irritabilidade ou sensibilidade à luz. Certos medicamentos também podem resultar em dores de cabeça matinais. Por exemplo, se um indivíduo faz uso excessivo de analgésicos de venda livre, como o ibuprofeno, pode ter uma dor de cabeça por uso excessivo de medicamentos. Tratamento Se as dores de cabeça matinais puderem estar relacionadas ao uso de álcool, as pessoas podem tomar analgésicos de venda livre, como paracetamol. Também ajuda se eles se manterem hidratados e descansarem até que os efeitos desapareçam. Embora exista muito material online sobre curas de ressaca, nenhuma comprovadamente funciona. A única maneira segura é reduzir o consumo de álcool. Se isso for difícil, pode se considerar a procura de apoio. Um médico pode encaminhar o paciente para serviços especializados nesta área. Para dores de cabeça que podem estar relacionadas a um medicamento, é vital que os indivíduos conversem com um médico sobre se esse sintoma pode ser um efeito colateral. Eles podem sugerir alternativas ou sugerir alterações de dose. Depressão e ansiedadeTanto a depressão quanto a ansiedade podem fazer com que uma pessoa experimente sintomas físicos, incluindo dores de cabeça. Eles também podem causar distúrbios do sono, o que pode aumentar a probabilidade de dores de cabeça pela manhã. Além das dores de cabeça, a depressão pode causar: A ansiedade pode causar: Tratamento O tratamento geralmente envolve terapia. Em alguns casos, podem ser prescritos medicamentos, como antidepressivos, bem como estratégias de enfrentamento, como técnicas de relaxamento. Vale ressaltar que os medicamentos podem causar efeitos colaterais, incluindo insônia, dores de cabeça e piora da ansiedade. Eles geralmente desaparecem em algumas semanas , mas às vezes podem permanecer. Outras causasOutras condições de saúde podem exercer pressão sobre as terminações nervosas sensíveis à dor, resultando em uma dor de cabeça secundária:
Quando consultar um médicoAs dores de cabeça matinais podem desaparecer com algumas mudanças simples no estilo de vida, mas se isso não acontecer, é melhor que a pessoa converse com um médico. Isso é especialmente importante se a pessoa tiver mais de 50 anos, se for criança ou tiver histórico de doenças graves, como câncer. Procure ajuda médica imediata se:
Qualquer pessoa que tenha dores de cabeça matinais frequentes ou severas deve considerar falar com um médico. Tratar a causa subjacente pode ajudar a prevenir as dores de cabeça. Fonte: Medical News Today Veja também: Porque dá dor de cabeça depois de dormir a tarde?Dor de cabeça é sintoma de poucas horas de sono
Flutuações no nível de serotonina associadas a mudanças no padrão de sono podem causar cefaleia e o principal estágio do sono associado à ocorrência de dor de cabeça é o estágio do sono REM”, explica a neurologista Jerusa Smid.
É normal dormir a tarde e acordar com dor de cabeça?Acordar com dor de cabeça pode ser sinal de alguns distúrbios do sono, como bruxismo e apneia do sono, uma vez que os sistemas neurais que estão envolvidos nos mecanismos de adormecimento também atuam sobre os sistemas de controle da dor.
Como melhorar dor de cabeça ao acordar?Segundo a neurologista, para diminuir essas dores de cabeça, é preciso reduzir lentamente o consumo de cafeína para menos de 200 miligramas por dia. (Cuidado com o fato de que, no processo, suas dores de cabeça podem aumentar por vários dias ou até semanas antes de começarem a diminuir.)
Porque quando eu levanto minha cabeça dói?A sensação de pressão na cabeça é um tipo de dor muito comum e pode ser causada por situações do dia a dia, como estresse ou má postura, por exemplo. No entanto, alguns problemas dentários e doenças como sinusite, labirintite, meningite ou enxaqueca também podem causar a sensação de pressão na cabeça.
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