Qual é o percentual de gordura ideal?

Calculadora de gordura corporal

Quer saber quanta gordura seu corpo possui? Esta calculadora de gordura corporal ou calculo de gordura corporal a quantidade de gordura que seu corpo possui. Mas, para medir o percentual de gordura corporal, será necessário levantar e medir a cintura, os quadris e o peso corporal. Coloque suas medidas de altura, idade, sexo, peso, cintura e quadris e calcular gordura corporal com apenas um clique.

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Calculadora de porcentagem de gordura corporal pode ser uma ferramenta útil Inicie sua missão e defina seu objetivo de missão de perda de gordura

Esta calculadora de gordura corporal foi projetada para os usuários básicos para lhes dar uma idéia sobre a quantidade de gordura corporal e massa corporal que possuem. A calculo de gordura corporal fornece uma estimativa com base nos valores que você coloca para calcular gordura corporal. Esta calculadora também informa em qual categoria seu corpo cai. Você deve marcar esta calculadora de gordura corporal se estiver em uma missão de condicionamento físico, porque esta calculadora não apenas manterá você no caminho certo, mas também manterá você motivado e energético.

O que é gordura corporal?

Antes de calcular o percentual de gordura ideal corporal, você precisa saber o que é gordura corporal. Dois componentes principais da sua massa corporal são a massa magra e a gordura. 28% de gordura corporal é considerada ideal, de acordo com a Calculadora de Gordura Corporal da Marinha. Se o seu corpo tem mais gordura, você precisa controlar e reduzir isso e trazê-lo de volta ao percentual ideal de gordura corporal. Pescoço, cintura e quadris gordos são as indicações físicas de que seu corpo tem mais gordura do que o necessário. Portanto, se você tiver dúvidas, calcule seu percentual de gordura corporal usando esta calculadora porcentagem de gordura corporal.

Agora, chegando à nossa pergunta principal, o que é gordura corporal? Nosso corpo precisa de energia para realizar tarefas diárias, e tudo o que comemos nos dá uma certa quantidade de energia. Se tivermos mais do que o necessário, a energia extra será armazenada na forma de gordura. E se comermos menos do que o necessário, a gordura armazenada se dissolverá para suprir a deficiência. Então, podemos dizer que as gorduras são basicamente energia reservada. Se continuarmos a comer mais do que o necessário para o nosso corpo, nosso corpo começará a acumular gordura extra. Essa gordura extra é armazenada em vários locais do corpo, como barriga, quadris, pescoço, etc. Essa gordura extra pode resultar em obesidade e ganho de peso. Se você tem alguma dúvida de que o peso que está ganhando é devido a essa gordura extra, é necessário calcular a gordura corporal usando esta calculo de gordura corporal.

Como calcular a gordura corporal?

Agora, como você sabe o que é gordura corporal, pode estar interessado em saber como calcular gordura corporal. Então, aqui vamos explicar como calcular a gordura corporal manualmente usando a fórmula. Porém, lembre-se de que o cálculo da gordura corporal usando a fórmula pode consumir muito tempo, e cálculos longos precisam ser feitos antes de você chegar à resposta final, mostrando o percentual de gordura ideal corporal. E a maneira mais fácil de calcular gordura corporal ainda é esta calculadora gordura corporal GRATUITA, que não é apenas fácil de usar, mas também rápida nos cálculos.

Primeiro de tudo, você precisa saber o seu peso exato. Embora você possa verificar o seu peso corporal a qualquer hora do dia, o peso corporal mais preciso é medido antes do café da manhã quando você acorda. Porque depois do café da manhã, o peso dos alimentos que você acabou de comer e a água ou os sucos que você bebeu aumentam o seu peso corporal. Portanto, pese seu corpo antes do café da manhã e anote-o em algum lugar.

Depois de pesar seu corpo, você precisa medir sua cintura, quadris, pescoço e depois sua altura. Depois de concluir suas medidas, você estará pronto para calcular seu percentual de gordura corporal. Aqui estão a fórmula e as equações para calcular a massa corporal magra e a gordura corporal:

Portanto, agora, depois de visualizar os cálculos necessários ao calcular a gordura corporal usando a fórmula de porcentagem de gordura corporal, você pode ter mudado de idéia e definitivamente prefere usar esta calculo de percentual de gordura para calcular a gordura corporal em vez de se envolver em atividades complexas. cálculos manuais.

Percentual normal de gordura corporal

Agora você sabe como determinar o percentual de gordura ideal corporal em casa usando a fórmula de gordura corporal ou usando calculo de percentual de gordura, a próxima pergunta é o que é o percentual normal de gordura corporal? As pessoas dizem que têm 10% de gordura corporal, e algumas dizem que têm 20% de gordura corporal, enquanto outras dizem que têm 15% de gordura corporal, e então perguntam: é o percentual normal de gordura corporal? Portanto, para todas essas pessoas que perguntam qual é o percentual normal de gordura corporal, vamos dar a resposta. Para obter a melhor resposta, consulte o gráfico de porcentagem de gordura corporal de mulheres e homens, indicado abaixo. Calcular gordura corporal e verifique se é ideal ou não. Embora esta calculadora já indique a categoria em que você se enquadra, mas para ter mais certeza, você pode consultar este gráfico de porcentagem de gordura corporal de mulheres e homens que postamos abaixo:

Por que calcular a porcentagem de gordura corporal?

Você sabe muito bem como calcular o percentual de gordura corporal usando a fórmula do percentual de gordura corporal e usando a calculadora gordura corporal, e também sabe o que é o percentual ideal de gordura corporal e, agora, também visualizou o gráfico de percentual de gordura ideal corporal, mulheres e homens . Agora, a pergunta é por que calcular gordura corporal e por que você precisa se preocupar tanto com a gordura corporal?

Como dissemos, a gordura é o excesso de energia armazenada em seu corpo em várias partes, como pescoço, braços, quadris, barriga e pernas. Se o seu corpo continuar produzindo energia extra, o peso da gordura continuará aumentando e você começará a ganhar peso. Essa gordura extra irá perturbar a forma do seu corpo. Quando os lugares reservados estiverem cheios de gordura, ele começará a encontrar novos lugares no seu corpo, e isso é uma situação alarmante. Se a gordura começar a acumular-se ao redor do seu coração, você poderá se tornar vítima de um distúrbio cardíaco e de outras doenças cardíacas, como pressão arterial, bloqueio nas veias, etc. Então agora você deve ficar de olho no percentual de gordura ideal corporal antes que seja tarde demais e isso A calculadora gordura corporal manterá você informado sobre seu percentual de gordura corporal.

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