Chás para baixar a tensão arterial

A hipertensão arterial é uma condição de saúde que afeta muitos brasileiros e está associado ao surgimento ou agravamento de doenças cardiovasculares como o AVC.

A pressão arterial pode ser controlada com a prática de exercícios de maneira regular e boas noites de sono, mas alguns alimentos e bebidas podem ajudar a controlar a hipertensão.

CHÁ PARA PRESSÃO ALTA EMOCIONAL

Entre as principais bebidas que possuem um efeito hipotensor nos vasos sanguíneos (ou seja, reduzem a pressão arterial) estão alguns chás, como o de hibisco e o de mangaba.

1. Chá de hibisco

O hibisco tem sido bastante utilizado por algumas pessoas no processo de emagrecimento, mas também possui propriedades que contribuem para controle da pressão arterial.

• PRESSÃO ALTA: Estudo revela qual bebida pode ajudar a diminuir efeitos da hipertensão

Para preparar o chá de hibisco é necessário 1 a 2 gramas de cálices de hibisco e 1 xícara de água fervente.

Coloque os cálices na xícara, deixe de 5 a 10 minutos, coe e beba o chá de 1 a 2 vezes por dia, com intervalos de 8 horas entre cada xícara.

2. Chá de mangaba

O chá feito com a casca da fruta mangaba também possui efeito vasodilatador que contribui para a redução da pressão arterial.

Para preparar a infusão, junte 2 colheres de sopa da casca de mangaba em meio litro de água fervente, deixe fervendo por alguns minutos, tampe a panela e deixe esfriar para coar.

Beba de 2 a 3 xícaras do chá de mangaba por dia para obter seu efeito hipotensor.

3. Chá de valeriana

Além das propriedades calmantes e relaxantes, as raízes da valeriana também podem ajudar a baixar a pressão arterial, melhorando a circulação sanguínea.

Para preparar o chá, coloque 5 gramas de raiz de valeriana em uma xícara de água fervente e deixe de 5 a 10 minutos. Coe e então beba de 2 a 3 vezes por dia.

Algumas pessoas podem sentir sonolência durante o dia por conta do chá. Nesse caso, evite beber o chá de valeriana antes de atividades que demandam atenção plena, como dirigir, por exemplo. Dê preferência ao uso antes de dormir.

A pressão alta ocorre quando a pressão sanguínea necessária para o coração bombear o sangue para o resto do corpo é mais elevada do que é considerado normal, provocando uma sobrecarga, que pode resultar em ataques cardíacos ou derrames cerebrais e consequentemente ser fatal, como explica um artigo publicado no site green Me. 

Caso sofra de hipertensão é absolutamente fundamental que seja acompanhado por um médico, que possivelmente irá prescrever-lhe fármacos para tratar a condição. Contudo, e como medida adicional, pode ingerir certos chás cujas propriedades ajudam a reduzir os níveis da pressão arterial. 

Eis, segundo o green Me, quatro chás que contribuem para atenuar naturalmente a condição. 

Erva-cidreira

Este chá é um calmante natural, e ajuda ainda a reduzir a pressão arterial. 

Camellia sinensis: chá oolong, chá verde

Vários estudos apontam que a ingestão frequente de chá verde e de oolong reduz o risco de desenvolver hipertensão.

Camomila

Semelhante à erva-cidreira, a camomila é um calmante natural e contribui para combater a pressão alta. 

Limão

O limão é rico em vitamina C. A substância tem um efeito altamente antioxidante no organismo, mantendo os vasos sanguíneos maleáveis, e assim prevenindo a pressão alta. 

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Tendo em vista que a hipertensão é uma das doenças que mais acometem a população brasileira, a busca por métodos alternativos para auxiliar no tratamento é grande.

Por isso, conversamos com especialistas no assunto para esclarecer dúvidas sobre alguns dos chás utilizados para pressão alta. Entenda:

Segundo a nutricionista Maria Clara Pinheiro, o alho possui propriedades importantes quando o assunto é pressão arterial. "Ele é fonte de antioxidantes e estimula a produção de óxido nítrico, um potente vasodilatador que melhora a circulação do sangue", explica ela.

Por isso, o chá de alho promove o relaxamento dos vasos sanguíneos e, consequentemente, auxilia na redução da pressão arterial.

A nutricionista Laura Filmari afirma que o chá de hibisco pode, sim, ajudar a diminuir a pressão. "A erva possui propriedades diuréticas, fazendo com que o organismo elimine líquidos em excesso e facilite o bombeamento de sangue no corpo, assim regulando a pressão arterial", explica a profissional.

O chá de erva cidreira pode auxiliar na diminuição da pressão arterial principalmente nos momentos de estresse devido sua função de calmante natural. "O óleo essencial contido na erva cidreira tem efeitos nos canais de cálcio e pode induzir a vasodilatação", confirma o cardiologista Ariel Bueno da Fonseca.

Isso significa que o óleo é capaz de diminuir a frequência cardíaca e aumentar o diâmetro dos vasos arteriais, o que pode evitar a hipertensão.

Assim como o de hibisco, o chá de cavalinha também possui propriedades diuréticas que auxiliam na eliminação do excesso de líquido no organismo. Desse modo, o coração precisa de menos esforço para bombear o sangue e a pressão arterial é reduzida.

Contudo, a nutricionista Camila Cardinelli diz que o chá deve ser consumido com cuidado. "Ele não pode ser consumido em grande quantidade e por período prolongado, porque favorece a perda de minerais importantes no organismo", explica a nutricionista.

O chá de cavalinha também não é recomendado para grávidas e lactantes, além de pacientes que apresentam insuficiência cardíaca, pressão baixa e doenças renais.

O chá de limão não é indicado para auxiliar na redução da pressão arterial. A nutricionista Maria Clara Pinheiro explica que, apesar de seus diversos benefícios, a fruta não deve ser utilizada para tal finalidade.

"A vitamina C presente no limão sofre oxidação com o calor. Ou seja, o limão praticamente perde suas propriedades quando usado para preparar um chá", conclui a nutricionista.

É possível concluir que os chás de alho, hibisco, erva cidreira e cavalinha podem auxiliar na diminuição da pressão arterial. Dessa forma, a recomendação é uso de, no máximo, uma xícara ao dia de qualquer uma dessas bebidas.

Além disso, é importante deixar claro que apenas os chás não devem substituir o uso de medicamentos prescritos. Eles servem como tratamento paliativo e devem ser administrados com ressalvas e orientação adequada.

Sempre consulte um médico para obter informações especializadas e de qualidade, garantindo opinião e instrução profissional sobre o assunto.

Chá de alho: Em uma panela de chá, coloque dois dentes de alho amassados para 300 ml de água. Deixe ferver por 10 minutos. Depois é só coar e beber.

Chá de hibisco: Separe 200ml de água, deixe ferver, desligue o fogo e adicione uma colher de chá de hibisco seco. Tampe e deixe descansar por três a cinco minutos. Depois é só coar e consumir.

Chá de erva cidreira: Ferva 200ml de água, depois a coloque sobre cinco folhas de erva cidreira em um recipiente e deixe abafado de cinco a dez minutos. Coe e está pronto para consumir.

Chá de cavalinha: Em uma chaleira, ferva 200 ml de água. Desligue o fogo e adicione uma colher de sopa de cavalinha desidratada. Tampe e deixe abafado por dez minutos. Coe e beba logo em seguida.

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